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你造熬夜有多伤?长期熬夜会堵住大脑排泄系统

热度7票  时间:2019年9月06日 00:29
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  不久前浙大一院精神卫生中心招募熬夜志愿者,完成48小时不睡眠任务获2000元,公告发出不到四个小时就招满。可你知道长期熬夜对身体危害有多大吗?科学研究发现,各种代谢物在大脑累积,如果不被清除,会使大脑和思维超负荷运转。

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  长期熬夜,睡眠不规律,无法控制自己的晚睡等等这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推综合症”,是睡眠周期紊乱的一种,与其说是「熬夜」,更贴切的说法是「不规律睡眠」。绿色经济网x6bAj9~C-hx`,? K

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  常见的不规律睡眠伤害包括:绿色经济网k&H"K.Yjo

  1.短期记忆力衰退绿色经济网9ou1XsMG7a U

  2.学习能力下降:

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  3.内分泌系统紊乱绿色经济网\g7w'vwV8i

  3.内分泌系统紊乱

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  5.心脏疾病风险增加绿色经济网;x.|$l lih9L T

  6.还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险:绿色经济网^'}$sB1T|

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  不理解.上面什么意思?那我换一种说法,不规律睡眠会造成一个人变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。

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  怎样做才能缓解熬夜后身体的疲劳呢?第一,千万别想“小睡一会”;第二,一定吃早饭;第三,晒晒太阳……但最好的方法还是别熬夜了.

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  所以,你又是因为什么原因熬夜呢?绿色经济网7f$wBb7O'X:k{

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