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你造熬夜有多伤?长期熬夜会堵住大脑排泄系统

热度7票  时间:2019年9月06日 00:29
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  不久前浙大一院精神卫生中心招募熬夜志愿者,完成48小时不睡眠任务获2000元,公告发出不到四个小时就招满。可你知道长期熬夜对身体危害有多大吗?科学研究发现,各种代谢物在大脑累积,如果不被清除,会使大脑和思维超负荷运转。绿色经济网"S)G1X0U f1kD

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  长期熬夜,睡眠不规律,无法控制自己的晚睡等等这些情况在睡眠医学中被归为“睡眠时相推综合症”,是睡眠周期紊乱的一种,与其说是「熬夜」,更贴切的说法是「不规律睡眠」。

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  常见的不规律睡眠伤害包括:

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  1.短期记忆力衰退绿色经济网pF0Do:Zf'q;F

  2.学习能力下降:绿色经济网#\/kA!y3IPl7t5p)~

  3.内分泌系统紊乱绿色经济网2D8H+T!Gt't&Y

  3.内分泌系统紊乱

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  5.心脏疾病风险增加

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  6.还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险:绿色经济网T/]pA }?~3g^

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  不理解.上面什么意思?那我换一种说法,不规律睡眠会造成一个人变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症。

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  怎样做才能缓解熬夜后身体的疲劳呢?第一,千万别想“小睡一会”;第二,一定吃早饭;第三,晒晒太阳……但最好的方法还是别熬夜了.绿色经济网'O&ANAQ'A8T(~

  所以,你又是因为什么原因熬夜呢?绿色经济网(x*HMLL I~w

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TAG: 熬夜 堵住 记忆力 思维 你造 夜会 大脑排泄系统 排泄系统
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